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Micronutrientes

Magnesio de Sodio

Magnesio de Sodio
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Si eres un habitual en las tiendas de suplementación deportiva o, simplemente, te gusta cuidar tu salud al máximo para potenciar tu rendimiento físico, seguro que alguna vez te has preguntado qué es el magnesio de sodio que ves en las estanterías. Sin duda, se trata de un complemento nutricional que, usado de la forma adecuada, puede proporcionarte muchos beneficios. En este artículo vamos a contarte todo lo que debes saber al respecto para aprovecharte de sus muchas propiedades.

Las propiedades más interesantes del magnesio

Lo primero que vamos a hacer es hablar de las propiedades de ambos elementos por separado para que, de este modo, comprendas mejor los beneficios que puede reportarte el magnesio de sodio. En este sentido, el magnesio es un mineral indispensable para el bienestar de los seres humanos y que se encuentra, de forma mayoritaria, en los alimentos de origen vegetal. Por ello, tener una dieta balanceada y equilibrada, aunque des prioridad al consumo de proteínas para fortalecer tus músculos, es de vital importancia.

propiedades del magnesio
Mantener unos correctos niveles de magnesio en tu organismo te ayudará a regenerar más rápidamente tus músculos. Esto se debe, fundamentalmente, a que es un elemento clave en el proceso de síntesis de proteínas. Por lo tanto, si lo haces, disfrutarás de unos períodos de recuperación mucho menos duraderos.

Pero los beneficios del magnesio no se quedan ahí. Y es que, además, te ayudará a mantener en valores adecuados tus niveles de tensión arterial, de glucosa en sangre y favorecerá que tus huesos absorban todo el calcio que necesitan para estar sanos y fuertes. También impedirá que las células generen resistencia a la insulina, lo cual, con el tiempo, desemboca en diabetes. Asimismo, te sentirás más lúcido gracias a que favorece el correcto desempeño de las funciones cerebrales.

Las propiedades más interesantes del sodio

para que sirve el magnesioPor su parte, el sodio es otro mineral fundamental en nuestro organismo. Además, es todavía más sencillo de obtener que el magnesio ya que es el elemento sobre el que se forma la sal que usamos habitualmente en las comidas. Sin embargo, tomado de este modo y en exceso, puede general problemas cardiovasculares. Por ello, es importante restringir al máximo el consumo de sal y, en caso de ser necesario, darle prioridad mediante suplementos mezclados con magnesio.

En general, el sodio es un elemento clave a la hora de regular el equilibrio de los líquidos dentro de nuestro cuerpo. De hecho, es el encargado de determinar el reparto de agua en los músculos, algo vital para los deportistas si tenemos en cuenta que las proteínas necesitan grandes cantidades de este elemento para sintetizarse y cumplir su función estructural. Además, también contribuye a disfrutar de un buen funcionamiento digestivo.

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  • Los niveles de magnesio también son importantes para regular el equilibrio del calcio a través de sus efectos en la glándula paratiroides.

¿Por qué tomar magnesio de sodio?

La razón por la cual, si eres deportista, puedes plantearte tomar suplementos de magnesio de sodio radica en el hecho de que, en conjunto, estos elementos se encargarán de, por un lado, proveer a las proteínas del agua que necesitan para regenerar los tejidos más rápidamente y hacerlos crecer con mayor celeridad. Además, es innegable que aportan energía y que favorecen la conducción de los impulsos nerviosos, por lo que tu rendimiento se verá claramente beneficiado.

magnesio de sodioEn definitiva, si tienes carencia de cualquiera de estos dos minerales o, simplemente, quieres llevar a cabo tu desempeño deportivo un paso más allá, no dudes en tomar suplementos de magnesio de sodio.

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