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El magnesio es uno de los minerales más abundantes de nuestro cuerpo y, además, es el encargado de permitir la realización de infinidad de funciones vitales. Su presencia se reparte, fundamentalmente, entre la sangre y los tejidos, en los cuales se concentra el 40% de la cantidad total presente en el organismo, y en los huesos, en los cuales está el 60% restante. El déficit de este mineral, como es obvio, trae consecuencias muy negativas para la salud.
El óxido de magnesio es uno de los formatos en los que, con mayor asiduidad, se presentan los suplementos nutricionales elaborados a partir de magnesio. Y es que, al mezclarse con oxígeno, su asimilación es mucho más rápida y sencilla. En este artículo te vamos a contar todo lo que debes saber sobre este beneficioso compuesto.
Principales propiedades del óxido de magnesio
El óxido de magnesio ha demostrado ser un excelente compuesto para combatir la acción de los radicales libres. Estos elementos, en primer lugar, son los responsables de la aparición de los síntomas del envejecimiento prematuro sobre la piel, por lo que puede utilizarse como cosmético sin ningún problema. Sin embargo, por esta razón, también es ideal para paliar el efecto de determinadas enfermedades causadas por estos nocivos agentes, como es el caso de la artrosis, un mal que afecta a los cartílagos presentes en las articulaciones.
Este compuesto químico también es ideal para regular el funcionamiento del sistema nervioso central. De hecho, juega un papel clave en la correcta transmisión de los impulsos eléctricos en el cerebro. Gracias a ello, su consumo es muy aconsejable entre personas que padecen trastornos de ansiedad, del estado de ánimo o depresión. También ejerce un efecto positivo sobre la capacidad de concentración, por lo que, a pesar de que no suelen presentar carencias, los estudiantes pueden beneficiarse de sus efectos.
Sin embargo, uno de los efectos más positivos del óxido de magnesio guarda relación con el corazón y el aparato circulatorio. En primer lugar, este compuesto ayuda a regular el ritmo cardíaco y a impedir la aparición de arritmias. Además, es perfecto para las personas con hipertensión ya que ayuda a regular eficazmente los niveles de presión y tensión arterial. Por su parte, ha demostrado ser muy efectivo a la hora de reducir el colesterol LDL, que es aquel que se acumula en el interior de las arterias y que puede dar lugar a infartos y embolias.
Especial mujeres
En el caso de las mujeres, el óxido de magnesio puede ayudarles a paliar los molestos síntomas de la menopausia en sus primeras etapas y los relacionados con el síndrome premenstrual. Asimismo, en el caso de las embarazadas, ayuda a resolver los problemas de estreñimiento que con tanta frecuencia aparecen en las últimas etapas de la gestación gracias a que, en cantidades adecuadas, actúa como laxante.
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Especial deportistas
Finalmente, solo nos queda destacar sus propiedades para los deportistas. En este sentido, puesto que el magnesio es uno de los encargados de intervenir en el proceso por el cual se reparan las fibras musculares dañadas, su consumo es imprescindible en personas que se someten a intensos entrenamientos, ya sea por ‘hobby’ o porque se dedican al mundo de la competición. Y es que su consumo deriva en una más pronta recuperación de los esfuerzos y en la reducción del impacto que las lesiones tienen sobre el rendimiento físico.
Vídeo explicativo sobre el óxido de magnesio:
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