Las vitaminas son los micronutrientes esenciales vitales para nuestra salud y nuestro correcto funcionamiento del organismo.
Podemos encontrar las vitaminas en la naturaleza a través de los alimentos, pero hay incluso vitaminas que las adquirimos tomando el sol en nuestra piel, como la vitamina D.
Una deficiencia de vitaminas o una sobredosis puede tener efectos negativos en nuestra salud. Es necesario estar bien informados sobre los efectos de las vitaminas y donde podemos obtenerlas.
En este blog descubrirás todo lo que necesitas saber sobre ellas y podrás actuar en consciencia.
Las vitaminas son imprescindibles para nuestro cuerpo
Tener problemas o enfermedades es muy frecuente en personas que no cuidan su alimentación o que hacen dietas agresivas. Necesitamos tener un equilibrio correcto de vitaminas y minerales. Muchos de estos micronutrientes esenciales los obtenemos a través de tomar en nuestra dieta diaria macronutrientes como son las proteínas.
Personas vegetarianas y veganas necesitan vitamina B12 para obtener un correcto funcionamiento de su organismo. Para ello, deberán obtener esta vitamina esencial a través de suplementos alimenticios ya que esta vitamina sólo se encuentra en alimentos de origen animal.
Los alimentos ricos en ácido graso Omega-3 también aportan vitaminas. Obtener información relevante sobre estos temas es posible si continuas con nosotros leyendo este blog.
