Saltar al contenido
Micronutrientes

Magnesio y Vitamina C

magnesio propiedadesNo cabe duda de que el magnesio es uno de los minerales más importantes para el organismo. Esto se debe, fundamentalmente, a que interviene en una gran cantidad de procesos vitales, por lo que es importante cuidar minuciosamente su consumo. De hecho, este es el motivo por el que existen tantos suplementos nutricionales elaborados a partir de él. Sin embargo, cuando se combina con otros agentes, como es el caso de la vitamina C, sus propiedades se ven potenciadas. En este artículo vamos a explicarte todo lo que debes saber al respecto.

Magnesio con vitamina C en comprimidos efervescentes

Antes de nada, lo primero de lo que queremos hablar es sobre el formato en el que se presentan los suplementos nutricionales de magnesio y vitamina C. Y es que, para hacer más agradable su consumo, suelen elaborarse como comprimidos efervescentes, los cuales han de depositarse en un vaso de agua. En este sentido, puesto que el sabor del magnesio en sí mismo no es demasiado agradable al paladar, es frecuente que contengan saborizantes naturales.

magnesio efervescente

Magnesio y vitamina C: beneficios

Ahora sí, llega el momento de hablar de los múltiples beneficios que te pueden brindar los suplementos de magnesio y vitamina C, sobre todo, si eres deportista. Aunque, si solo haces ejercicio de forma moderada para cuidar tu salud, también podrás beneficiarte de sus excelentes propiedades.

Lo primero que debes saber es que, por un lado, el magnesio es un mineral que se absorbe en el intestino delgado de forma muy lenta. Además, el organismo requiere una cantidad relativamente elevada para tratarse de un mineral (entre 320 y 350 mg/día para mujeres y hombres, respectivamente). Asimismo, el cuerpo apenas es capaz de almacenar en sus células vitamina C, por lo que es necesario tomarla constantemente.

magnesio y vitamina CPor separado, el magnesio ayuda al organismo a controlar mejor la presión arterial, así como reduce las probabilidades de sufrir afecciones en el aparato circulatorio y en el corazón. Asimismo, también juega un papel clave en la absorción del calcio por parte de los huesos y en la reparación de los tejidos musculares. También tiene efecto laxante, por lo que es ideal para tratar cuadros de estreñimiento, y ayuda a que los procesos cerebrales y los impulsos eléctricos del sistema nervioso central se lleven a cabo correctamente.

tension arterialPor otro lado, la principal función de la vitamina C es la de reforzar el sistema inmune para hacerlo más eficaz de cara a vencer a amenazas internas y externas. De hecho, seguro que, cuando coges un constipado, el médico te recomienda tomar zumo de naranja, una fruta muy rica en este elemento.

HSN Sports Glicinato de Magnesio - 120 Cápsulas
  • Magnesio de alta biodisponibilidad. Unión del mineral magnesio junto al aminoácido glicina para lograr una alta absorción. Evita carencias...
  • No produce problemas estomacales. No genera ningún malestar a diferencia de otras formas de magnesio (como el efecto laxante).
  • Propiedades ansiolíticas. Contribuye a incrementar el estado de calma y la relajación mental.
  • Previene los calambres musculares. Especialmente importante para personas que tienden a sufrir espasmos o contracciones musculares involuntarias....
  • Fabricación propia. Laboratorios con certificación de la u.e. Sin ogm (organismos modificados genéticamente. Buenas prácticas de fabricación...
Magnesio Líquido de HSN Essentiales | 375mg | Alta Biodisponibilidad, Para Aumentar la Energía, Reducir Cansancio, Con Citrato de Magnesio y Vitamina B6 | Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa | 20 Viales
  • 🔝MAGNESIO PLUS CON VITAMINA B6. Suplemento en formato de viales que aporte la CDR de Magnesio y Vitamina B6 como apoyo nutricional. Ayuda a...
  • 🚀MAGNESIO EN VIALES, FÁCIL DE TOMAR. El formato en viales nos permite una cómoda forma de uso. Se puede llevar fácilmente con nosotros y...
  • 👉3 FUENTES DE MAGNESIO DE ALTA BIODISPONIBILIDAD. Sulfato de Magnesio + L-pidolato de Magnesio + Citrato de Magnesio. Máxima absorción....
  • 💚APTO PARA DIETAS VEGANAS. Magnesio para cualquier tipo de dieta, incluyendo la Vegana y Vegetariana.
  • ☀️FABRICACIÓN EN LABORATORIOS CON CERTIFICACIÓN DE LA U.E.. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación...
HSN Essentials - Colágeno Hidrolizado con Magnesio - Olvídate del Dolor Articular y Muscular - Devuelve la firmeza y suavidad a la Piel - Hazla más joven, reduce las arrugas - 365 comprimidos
  • 🔝SUPLEMENTO PARA LAS ARTICULACIONES. Colágeno con Magnesio. Aporta 3600mg de Colágeno bovino Hidrolizado y Bisglicinato de Magnesio por...
  • 🏆COLÁGENO HIDROLIZADO. Su estructura molecular favorece para su mayor absorción. Da soporte estructural. Posee efectos protectores a nivel...
  • 👉CON MAGNESIO DE MÁXIMA BIODISPONIBILIDAD. El Bisglicinato de Magnesio es una de las mejores fuentes de este mineral, además de no presentar...
  • 🏃USO DEPORTIVO Y PARA LA RESTO DE LA POBLACIÓN. El Colágeno Hidrolizado con Magnesio está indicado tanto para aquellas personas que...
  • ☀️FABRICACIÓN PROPIA. Laboratorios con Certificación de la U.E. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de...
Colágeno Hidrolizado con Magnesio de HSN Essentials | Origen Bovino | Con Vitamina C | Cuidado de las Articulaciones, Salud para los Huesos, Piel, Cabello y Uñas | En Polvo - Sabor Limón, 1000g
  • 🔝¡NUEVA FÓRMULA MEJORADA! Colágeno Hidrolizado Versión 2.0. Con Sabor (edulcorado con Sucralosa). Preparado para mezclar con agua o la...
  • 🙆SIN ALÉRGENO DEL PESCADO. Para su elaboración hemos seleccionado el colágeno de origen bovino, para poder acceder a todas aquellas...
  • 😍SUPLEMENTO PARA BELLEZA. Colágeno con Magnesio mejora el aspecto de la Piel: Más Tensa, Firme y Suave. Efecto "Antiaging" o...
  • 🚀SALUD DE LOS HUESOS Y ARTICULACIONES. Ideal para el Mantenimiento de la Salud Ósea. Favorece para unas Articulaciones flexibles y...
  • ☀️FABRICACIÓN PROPIA. Laboratorios con Certificación de la U.E. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de...

Magnesio y vitamina C conjuntamente

Cuando el magnesio y la vitamina C se presentan conjuntamente y llegan a tu cuerpo a la vez, sus beneficios van más allá. Por ejemplo, ambos componentes ayudan a que el estómago pueda absorber mejor el hierro y favorecen la síntesis del colágeno, la proteína estructural más importante ya que da consistencia a todos los tejidos, incluidos los músculos. En este sentido, hacen posible la mayor producción de osteoblastos, que son los encargados de transformar en hidroxiprolina la prolina, una sustancia indispensable para la formación del colágeno al que ya hemos hecho referencia.

magnesio y vitamina cPor lo tanto, ya seas deportista o no, los suplementos de magnesio y vitamina C te ayudarán a disfrutar de un mejor bienestar y te permitirán incrementar tu rendimiento de forma ostensible y palpable. Así que, puesto que se trata de un compuesto completamente natural, no dudes en recurrir a él cada vez que lo necesites.

Artículos relacionados

Vídeo sobre Magnesio + Vitamina C

Por favor, ayúdanos a que esta información sobre los micronutrientes llegue a la mayor cantidad posible de personas. Sólo tienes que hacer click en estos botones que verás aquí abajo y compartirlo en alguna de tus redes sociales. Muchísimas gracias por tu ayuda.

flechas

error: Content is protected !!