Saltar al contenido
Micronutrientes

Magnesio y Vitamina C

Magnesio y Vitamina C
5 (100%) 2 votes

magnesio propiedadesNo cabe duda de que el magnesio es uno de los minerales más importantes para el organismo. Esto se debe, fundamentalmente, a que interviene en una gran cantidad de procesos vitales, por lo que es importante cuidar minuciosamente su consumo. De hecho, este es el motivo por el que existen tantos suplementos nutricionales elaborados a partir de él. Sin embargo, cuando se combina con otros agentes, como es el caso de la vitamina C, sus propiedades se ven potenciadas. En este artículo vamos a explicarte todo lo que debes saber al respecto.

Magnesio con vitamina C en comprimidos efervescentes

Antes de nada, lo primero de lo que queremos hablar es sobre el formato en el que se presentan los suplementos nutricionales de magnesio y vitamina C. Y es que, para hacer más agradable su consumo, suelen elaborarse como comprimidos efervescentes, los cuales han de depositarse en un vaso de agua. En este sentido, puesto que el sabor del magnesio en sí mismo no es demasiado agradable al paladar, es frecuente que contengan saborizantes naturales.

magnesio efervescente

Magnesio y vitamina C: beneficios

Ahora sí, llega el momento de hablar de los múltiples beneficios que te pueden brindar los suplementos de magnesio y vitamina C, sobre todo, si eres deportista. Aunque, si solo haces ejercicio de forma moderada para cuidar tu salud, también podrás beneficiarte de sus excelentes propiedades.

Lo primero que debes saber es que, por un lado, el magnesio es un mineral que se absorbe en el intestino delgado de forma muy lenta. Además, el organismo requiere una cantidad relativamente elevada para tratarse de un mineral (entre 320 y 350 mg/día para mujeres y hombres, respectivamente). Asimismo, el cuerpo apenas es capaz de almacenar en sus células vitamina C, por lo que es necesario tomarla constantemente.

magnesio y vitamina CPor separado, el magnesio ayuda al organismo a controlar mejor la presión arterial, así como reduce las probabilidades de sufrir afecciones en el aparato circulatorio y en el corazón. Asimismo, también juega un papel clave en la absorción del calcio por parte de los huesos y en la reparación de los tejidos musculares. También tiene efecto laxante, por lo que es ideal para tratar cuadros de estreñimiento, y ayuda a que los procesos cerebrales y los impulsos eléctricos del sistema nervioso central se lleven a cabo correctamente.

tension arterialPor otro lado, la principal función de la vitamina C es la de reforzar el sistema inmune para hacerlo más eficaz de cara a vencer a amenazas internas y externas. De hecho, seguro que, cuando coges un constipado, el médico te recomienda tomar zumo de naranja, una fruta muy rica en este elemento.

Vitamina D3 | Dosis Diaria 4000IU (Colecalciferol) | Suplementación para 1 Año | Salud Articular y Función Hormonal | Calidad de Vitaminalia
  • ✓FUNCIÓN HORMONAL: Actúa sobre las hormonas sexuales masculinas y femeninas, regulando la testosterona y los estrógenos. Mejora la función de...
  • ✓ABSORCIÓN DEL CALCIO: Función importante para la absorción y asimilación del mineral. Contribuye con el mantenimiento de huesos y dientes...
  • ✓BENEFICIOS PARA LA SALUD: Promueve la función normal del sistema nervioso, fortalece el sistema inmunológico, y regula el sistema hormonal. Salud...
  • ✓DOSIS DIARIA PARA EVITAR DÉFICIT: Una gran parte de la población es deficitaria en este nutriente, sin saberlo. Se recomienda para personas que...
HSN Sports Glicinato de Magnesio - 120 Cápsulas
  • Magnesio de alta biodisponibilidad. Unión del mineral magnesio junto al aminoácido glicina para lograr una alta absorción. Evita carencias...
  • No produce problemas estomacales. No genera ningún malestar a diferencia de otras formas de magnesio (como el efecto laxante).
  • Propiedades ansiolíticas. Contribuye a incrementar el estado de calma y la relajación mental.
  • Previene los calambres musculares. Especialmente importante para personas que tienden a sufrir espasmos o contracciones musculares involuntarias....
  • Fabricación propia. Laboratorios con certificación de la u.e. Sin ogm (organismos modificados genéticamente. Buenas prácticas de fabricación...
Now Foods | Cápsulas de Magnesio | 400 mg | 180 Cápsulas vegetarianas | sin gluten y soja
  • El magnesio es un mineral que es crítico para la producción y el metabolismo de energía, la contracción del músculo, nunca la transmisión del...
  • Es un cofactor necesario para aproximadamente 300 enzimas.
  • Entre las reacciones catalizadas por estas enzimas se encuentran la síntesis de ácidos grasos, la síntesis de proteínas y el metabolismo de la...
  • Los niveles de magnesio también son importantes para regular el equilibrio del calcio a través de sus efectos en la glándula paratiroides.

Magnesio y vitamina C conjuntamente

Cuando el magnesio y la vitamina C se presentan conjuntamente y llegan a tu cuerpo a la vez, sus beneficios van más allá. Por ejemplo, ambos componentes ayudan a que el estómago pueda absorber mejor el hierro y favorecen la síntesis del colágeno, la proteína estructural más importante ya que da consistencia a todos los tejidos, incluidos los músculos. En este sentido, hacen posible la mayor producción de osteoblastos, que son los encargados de transformar en hidroxiprolina la prolina, una sustancia indispensable para la formación del colágeno al que ya hemos hecho referencia.

magnesio y vitamina cPor lo tanto, ya seas deportista o no, los suplementos de magnesio y vitamina C te ayudarán a disfrutar de un mejor bienestar y te permitirán incrementar tu rendimiento de forma ostensible y palpable. Así que, puesto que se trata de un compuesto completamente natural, no dudes en recurrir a él cada vez que lo necesites.

Artículos relacionados

error: Content is protected !!