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Micronutrientes

Magnesio e hígado

Magnesio e hígado
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El hígado es el órgano más importante de nuestro cuerpo en términos de depuración y eliminación de sustancias tóxicas. De hecho, su función es incluso más importante en este sentido que la llevada a cabo por los riñones y la piel. Y es que es capaz de realizar cientos de operaciones de este tipo por minuto, lo que impide que, por ejemplo, los metales pesados presentes en el ambiente con motivo de la contaminación, así como el humo del tabaco, el alcohol o los fertilizantes presentes en los alimentos de origen vegetal, puedan perjudicar nuestra salud.

magnesio propiedadesPero, ¿qué papel desempeña el magnesio en este órgano? Desde el primer momento, queremos decirte que es de suma relevancia. Tanto es así que, de aquí en adelante, vamos a dedicar lo que resta de este artículo para explicártelo de mejor forma.

¿Qué papel juega el magnesio en el trabajo de depuración del hígado?

Diversos estudios nutricionales han certificado que el magnesio interviene de forma directa en más de 300 reacciones químicas depurativas llevadas a cabo por el hígado. De hecho, el motivo por el cual este mineral es tan abundante dentro del organismo humano es esta. En concreto, el hígado lo utiliza, entre otras muchas cosas, para procesar nutrientes, producir energía para sí mismo y eliminar determinadas sustancias nocivas.

Por lo general, parece demostrado que los problemas de hígado graso y de cirrosis, sin importar si han sido provocados por la excesiva ingesta de alcohol durante largos períodos de tiempo, están asociados a los bajos niveles de magnesio. En este sentido, la mayoría de especialistas acostumbran a recetar, además de multitud de fármacos que tratan de compensar la pérdida de funciones del órgano, suplementos nutricionales de magnesio que compensen esa carencia y retarden el avance de la enfermedad.

hígado grasoLas deficiencias de magnesio suelen ser bastante frecuentes entre las personas de avanzada edad, los alcohólicos, los diabéticos que no controlan adecuadamente su enfermedad y las personas con síndromes de mala absorción de nutrientes relacionados con este mineral. Además, los síntomas a través de los que se puede detectar la carencia hacen referencia a bajos niveles de calcio y potasio y a la retención de sodio ya que el magnesio juega un papel clave en la asimilación y síntesis de todos ellos.

Problemas por falta de magnesio

magnesio e hígadoPor lo tanto, la falta de magnesio en el organismo no solo da lugar a problemas hepáticos directamente ligados a este mineral, sino que también puede ocasionar temblores, entumecimientos, espasmos musculares y, en los casos más graves y acentuados, cambios de personalidad y ritmos cardíacos anormales. En definitiva, no es nada aventurado decir que un déficit de magnesio inducirá a quien lo padece a un estado de malestar general de dramáticas consecuencias en muchos casos.

La mayoría de personas obtienen la cantidad de magnesio que su hígado y el conjunto de su cuerpo necesitan a través de la dieta ya que tiene una gran presencia en la mayoría de alimentos de origen vegetal que forman parte de nuestra gastronomía. Sin embargo, en el caso de las personas que ya padecen problemas cardíacos o renales, no siempre es aconsejable que recurran a los suplementos nutricionales elaborados a partir de este mineral. En el resto de los casos, en muy poco tiempo, estos elementos ayudan a restablecer los niveles óptimos y a que todo vuelva a funcionar con normalidad.

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  • Los niveles de magnesio también son importantes para regular el equilibrio del calcio a través de sus efectos en la glándula paratiroides.

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