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La vitamina B12, un compuesto orgánico también denominado como cobalamina, es indispensable para la realización de una gran variedad de funciones orgánicas. De hecho, su carencia supone una serie de graves riesgos para la salud. En este artículo vamos a hablarte acerca de los principales síntomas que indican que estás sufriendo un déficit de esta sustancia para que sepas identificar el problema lo más rápidamente posible.
Causas de la deficiencia de vitamina B12 en el organismo
Pero, antes de entrar en profundidad con los síntomas, queremos hablarte acerca de las causas que originan la aparición del déficit de vitamina B12 en tu organismo. Por lo general, este suele deberse a afecciones autoinmunes como, por ejemplo, la anemia perniciosa, aunque también es cierto que algunas personas presentan especiales dificultades para su absorción y síntesis de manera natural. Ambas causas son más frecuentes a partir de los 30 años. Por otro lado, los veganos que no recurren a alimentos fortificados y a suplementos, debido a que este compuesto apenas tiene presencia en el reino vegetal, también son más propensos a experimentar la carencia de esta vitamina.
Principales síntomas de la carencia de vitamina B12
Todas las personas que son diagnosticadas de anemia, por muy leve que sea, tienen bastantes posibilidades de sufrir carencias de vitamina B12 ya que este compuesto es uno de los principales responsables de la correcta absorción del hierro. Sin embargo, hay otros síntomas mucho menos evidentes que también indican que existe un problema al respecto.
Por un lado, las personas con problemas en sus niveles de vitamina B12 suelen alternar períodos de fuertes diarreas con estreñimientos prolongados. Asimismo, puesto que esta sustancia también es vital para la regeneración muscular y la canalización de la energía celular, su déficit suele ocasionar sensación de fatiga y de mareo al hacer cualquier tipo de esfuerzo. También es habitual que se pierda el apetito.
También hay que decir que, cuando hay carencia de vitamina B12 en el organismo, la piel del rostro se vuelve más pálida. Asimismo, es imposible olvidar que juega un papel indispensable en la producción de mielina, una sustancia que se encarga de recubrir a las células del sistema nervioso y que propicia que sus impulsos eléctricos sean transmitidos correctamente. Por lo tanto, dicho déficit provoca, en casos extremos, problemas de concentración y de coordinación, así como irritabilidad, irreverencia y falta de razonamiento lógico.
El sangrado frecuente de las encías, incluso sin que haya cepillado de por medio, y el enrojecimiento y la inflamación de la lengua, sobre todo en su parte interna, son claros síntomas de que los niveles de vitamina B12 en el organismo son excesivamente bajos. Por otro lado, en el caso de los deportistas, es frecuente que presenten dificultades para respirar mientras hacen ejercicio aunque su condición física sea buena.
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Síntomas más graves
Los síntomas más graves aparecen cuando el estado de carencia de vitamina B12 se prolonga durante mucho tiempo. De hecho, puede ocasionar depresión, pérdidas espontáneas del equilibrio, confusión mental y entumecimientosy hormigueos en las extremidades. Todos ellos pueden llegar a ocasionar verdaderos problemas a la hora de seguir una vida normal. El consumo de suplementos y de alimentos fortificados siempre es una buena solución para acabar con estos síntomas.
Por si fuese poco, se ha establecido relación entre el déficit de vitamina B12 y la aparición de problemas de salud tan graves como el Alzheimer y la demencia senil. Y es que, cuando el organismo no es capaz de contar con la suficiente cantidad de ella, no puede controlar los niveles de homocisteína en sangre, una sustancia que se ha revelado como la principal culpable de la contracción de la masa cerebral en este tipo de pacientes.
Vídeo con más información sobre los síntomas de niveles bajos de B12:
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