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Micronutrientes

Efectos Secundarios de Tomar Magnesio

Hemos visto las propiedades y beneficios del magnesio para el organismo. Sin embargo, es momento de dar a conocer si existen efectos adversos por tomar magnesio.

Sobredosis de Magnesio

En primer lugar, es necesario entender que el consumo de suplementos debe estar consensuado por la prescripción de un médico en el caso de ser necesario, y que no se debe realizar un uso inapropiado de estos productos.

De tal forma, ante una excesiva ingesta de suplementos de magnesio, las consecuencias variarán según la dosis suministrada y la condición de la persona, si presenta alguna enfermedad o patología. Entre los posibles síntomas: diarrea, náuseas y vómitos, letargo, debilidad muscular, latido cardíaco irregular, presión arterial baja, retención de orina, o dificultad respiratoria.

Magnesio en exceso

Hipermagnesemia

Se trata de una condición que ocurre cuando se encuentra una cantidad excesiva de magnesio en el torrente sanguíneo. Es raro y generalmente es causado por insuficiencia renal o mala función renal.

Los sistemas gastrointestinal (intestino) y renal (riñón) regulan y controlan cuánto magnesio absorbe el cuerpo de los alimentos o suplementos y cuánto se excreta en la orina.

Entre los síntomas que se pueden experimentar se encuentran: náuseas, vómitos, deterioro neurológico, presión arterial anormalmente baja (hipotensión), o cefalea por rubor.

La mayoría de los casos de hipermagnesemia ocurren en personas que tienen insuficiencia renal. Cuando los riñones no funcionan correctamente, no pueden deshacerse del exceso de magnesio, y esto hace que la persona sea más susceptible a la acumulación de minerales en la sangre.

Es, por tanto, imprescindible que antes de consumir los suplementos de magnesio, la persona se cerciore con total seguridad de que no presenta ningún tipo de problema renal, y si es necesario acudir previamente al médico.

Problemas Estomacales

Uno de los efectos secundarios de tomar oralmente suplementos de magnesio es el malestar estomacal, acarreando asimismo otras dolencias como náuseas, diarrea o vómitos inclusive.

Ocasionalmente también puede ocurrir dolor abdominal o calambres, pero la mayoría de las veces, es simplemente deposiciones sueltas a dosis más altas. Para algunos que ya tienen deposiciones regulares o son propensos a deposiciones sueltas, esto podría ser un problema. Sin embargo, para aquellos que son propensos al estreñimiento, es probable que su estreñimiento sea un Síndrome de Deficiencia de Magnesio.

Dosis altas magnesio problemas

La razón principal se debe al ingerir una cantidad de magnesio que supere el nivel máximo de ingesta tolerable. Superar este umbral no va a implicar consecuencias graves desde el punto de vista de la salud para la mayoría de las personas, pero, no obstante, es importante conocer las implicaciones que ello supone.

Los suplementos que vengan en forma de sales magnésicas, pueden producir efecto laxante si se superan los 250mg por día.

Existen pocos riesgos asociados con la administración de suplementos de magnesio, pero si experimenta un efecto laxante o síntomas como diarrea, náuseas o calambres, es posible que se esté tomando demasiado magnesio.

En este orden, el Glicinato de Magnesio, es la forma más recomendada para todas aquellas problemas que sean sensibles a nivel estomacal, y así evitar problemas derivados del efecto laxante.

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Precauciones

Los siguientes grupos de población deben de prestar especial cuidado ante el consumo de suplementos de magnesio, y en todo caso, la recomendación es bastante clara: consultar previamente con el médico: mujeres embarazadas o en periodos de lactancia, niños, personas con problemas con el alcohol, trastornos hemorrágicos, diabetes, personas de la tercera edad, personas que sufren el síndrome de la pierna inquieta, aquellas que padecen de enfermedades que afectan la absorción de magnesio, como infecciones estomacales, las enfermedades autoinmunes, o las enfermedades inflamatorias del intestino, entre otras; personas con problemas de corazón y/o renales.

Vídeo sobre los Efectos Secundarios del Magnesio

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